VAKANTIE PRGMST2RN 2008

ZO 22 JUNI	OPWARMING/ TOUR VAN 5KM OMGEKEERD GEWAAGD MAAR DE MOEITE WAARD
DI 24   JUNI    19U	PROCLAMATIE 2008              DOMEIN HUIZINGEN    OP     DE    ATLETIEKPISTE
VR 26    JUNI	OPWARMING/ BERGAFLOOP/ + 5KM
ZO 28    JUNI	OPWARMING/TR 5KM  (laatste km vrije loop )
DI   1    JUNI	OPWARMING/TR 5KM  ( met halfweg eerste versnelling 75M)
VR  4    JULI	OPWARMING/TOUR VAN 5KM OMGEKEERD (laatste km vrije loop )
ZO  6    JULI	OPWARMING/TR 5KM  ( met  versnellingen 3X75M)
DI   8    JULI	OPWARMING/BOSLOOP VAN 30 MIN (LANDING OP BASISTOUR 5KM )
VR  11  JULI	OPWARMING/ BERGAFLOOP/TR 5KM  (laatste km vrije loop )
ZO  13  JULI	OPWARMING/TR 5KM  ( met  versnellingen 4 X 50M)
DI   15  JULI	OPWARMING/BOSLOOP VAN 30 MIN (LANDING OP BASISTOUR 5KM )
VR  18  JULI	OPWARMING/TR 5KM  ( met  versnelling 1X400 M)
ZO  20  JULI	OPWARMING/ BERGOPenAFLOOP/TR 5KM  (laatste km vrije loop )
DI   22  JULI	OPWARMING/ TOUR VAN 5KM
VR  25  JULI	OPWARMING/ TOUR VAN 5KM OMGEKEERD
ZO  27  JULI	OPWARMING/TR 5KM  ( met  versnellingen 4 X 50M)
DI   29  JULI	OPWARMING/BOSLOOP VAN 30 MIN (LANDING OP BASISTOUR 5KM )
VR  1    AUG	OPWARMING/TR 5KM  ( met  versnellingen 2 X 100M)
ZO  3   AUG	KUSTTRAINING   Blankenberge  zie blog  10U / boslopen met Marc
DI   5    AUG	KUSTTRAINING   Blankenberge  zie blog   / bosprogramma met Marc
VR  8    AUG	SPAANSETRAINING  BENIDORM   CAFé olé/ bosprogramma met Marc
ZO 10   AUG	SPAANSETRAINING  BENIDORM  CAFé olé/ bosprogramma met Marc
DI 12    AUG	SPAANSETRAINING  BENIDORM   CAFé olé/ bosprogramma met Marc
VR 15   AUG	SPAANSETRAINING  BENIDORM  café olé/ bosprogramma met Marc
DI  17   AUG	ALLEN OP POST     5NAAR 10  PROGRAMMA
	http://www.benidormonline.info/CAFE_OL_.php
	Cafe Olé International Bar in Benidorm You can find us just around                        the corner             of the Benidorm Market VRAAG NAAR DE COACH LA DEMANDE ENTRENADOR patrico
	Waar lopen we? aan de kust ? MET WIE Beschrijving: "blankenberge-zeebrugge strand" hoe ver? ongeveer 7.5 km http://www.irun.be/maps/show_map.php?id=2166 contact:patrick nerinkx gsm 0478/950605