28-12-2007

records STAR TO RUN



670 KALORIEEN WIE DOET MEER !!!!!



GEEN WINDJE TE BESPEUREN



1H LOOPBAND IN ZAAL MET BEGELEIDING 30/05/2008

PATRICK NERINKX

20 KM BRUSSEL


pascal de winne 2 U 07 MIN

DWARS DOOR MECHELEN

molenbergs maggy


1:03:39

coopertest

-------------
01/02/2008 marc de borger 2580 m 12,800km/u
BEGELEIDER
patrick nerincks 2540 m 12,700km/u RECORDHOUDER


glenn serkijn 2390 m 11,950km/u

kim deltenre 2270m 11,350km/u RECORDHOUDSTER

kristien boucher 2215 m 11,075km/u

ilse arens 2180 m 10,900km/u

molenbergs maggy 2050 m 10,250km/u


................................................................
tss tijden maggy en getuigenis

COOPERTEST OVERLEEFD !!!!!! Hallo allemaal, Spijtig dat er vrijdag zo weinig volk was! Het was uiteindelijk een korte,zij het iets krachtigere, training, maar geloof me: de fazantenstraatoplopen is erger dan 12' aan een stevig tempo rondjes draaien.Vandaag niks geen spierpijn gehad en JAWEL TRAINER ik heb mij tot hetuiterste gegeven! Als je de tijden per ronde bekijkt dan kom je op : 2'20 -2'30 - 2'30 - 2'35 en 2'10. Dus mijn laatste ronde was de snelste volgenshet principe : het moe-er je wordt hoe harder je moet lopen. Ben ik geenperfecte leerlinge ?! Ik ga mij een t-shirt laten maken : SUPERLEERLINGE :) Morgen zal het waarschijnlijk weer wat minder zijn want de ochtendstond dieligt mij niet te best...Hopelijk aan iedereen : tot morgenvroeg om samen af te zien!